Uống sữa không đường có bị tăng cân?

Trả lời:

Chào bạn,

Việc tăng đong thuộc vô tổng lượng calo bạn bè nạp vô cơ thể. Nếu nộp nhiều hơn nhu cầu, cơ thể sẽ chuyển lượng calo thừa thãi thành mỡ dự tích khiến biếu bầu bạn tăng cân

Sữa là thực phẩm tốt biếu xén sức khỏe mạnh vì chứa khối chất dinh dưỡng, đông biệt là canxi, nên cấp bách có trong khẩu phần chén rặng hôm Đây là nguồn cung vội vàng thường thường lượng quan trọng. Sữa tươi chẳng đường ít năng lượng hơn (khoảng 62 kcal/100ml) ví với sữa tươi tắn có đường (76 kcal/100ml). Do vậy cấp bách căn cứ vô tình trạng dinh dưỡng hiện nay tại và dè bỉu hồi xơi của bạn bè đặt lựa lựa giống nòi sữa hợp Lượng sữa trung bình mỗi ngày có thể sử dụng là 500 đến 600 ml. Nếu húp quá khối có thể làm thêm thắt đong vì thế cung kíp ối năng lượng.

Bạn có thể dùng sữa sau đớp sáng sủa và vô các bữa phụ giữa bữa chén cốt yếu

Thân ái.

Bác sĩ Trần Thị Minh Nguyệt